Sport verstehen - Sport erleben - Bewegungs- und Trainingswissenschat integrativ betrachtet

Vorwort

Soziale Aspekte des Sports

Sport und Gesellschaft

Sport und Sportwissenschaft

Begriff „Sport“ – Erscheinungsformen des Sports

Gesellschaftlicher Wandel und Sport

Gesellschaftliche Funktionen des Sports

Strukturen und Organisationsformen

Kontrollfragen und Aufgaben

Sport und Sozialisation

Sozialisationsbedingungen

Sozialisationsinstanzen und Sport

Möglichkeiten der Sozialisation im und durch den Sport

Kontrollfragen und Aufgaben

Teilhabe am Sport

Soziale Ungleichheit und Sportaktivität

Sport und Geschlecht

Integration und Inklusion im Sport

Kontrollfragen und Aufgaben

Die Olympische Bewegung

Olympismus und Olympische Idee

Die antiken Olympischen Spiele

Die Olympischen Spiele der Neuzeit

Olympische Symbole und Rituale

Weitere Verbreitung der Olympischen Idee

Kontrollfragen und Aufgaben

Zentrale Kategorien des Sports und der Sportwissenschaft

Regulationsebenen im sportlichen Handeln

Psychische Handlungskomponenten

Sportpsychologische Einflussfaktoren

Sportarten und Sportartengruppen

Sportliche Leistung – Leistungssystem – Leistungsvoraussetzungen

Konstitution

Begriffsbestimmung

Konstitution und sportliche Leistungsfähigkeit

Kontrollfragen und Aufgaben

Bewegungs- und trainingswissenschaftliche Grundlagen

Motorische Ontogenese

Grundvorgang und Begriffsbestimmung

Teilprozesse der motorischen Ontogenese: Interaktionistischer Ansatz

Entwicklungsphasen in der motorischen Ontogenese

Altersbesonderheiten aus psycho-sozialer Sicht

Altersbesonderheiten aus biologischer Sicht

Altersbesonderheiten aus sportmotorischer Sicht

„Sensible Phasen`` der Kindheit und Jugend

Kontrollfragen und Aufgaben

Zusammenhang von motorischer und kognitiver Entwicklung

Prozesse und Funktionen der Leistungsentwicklung

Einheit informationeller und energetischer Adaptationsprozesse

Energetische Adaptationsprozesse

Modell der Superkompensation

Varianten energetischer Adaptationseffekte

Prozesse und Funktionen der Leistungsentwicklung

Informationsaufnahme und -verarbeitung

Programmbildung und Bewegungsvorausnahme

Soll-Ist-Vergleich

Kontrollfragen und Aufgaben

Zusammenhang von Trainingsbelastung, Beanspruchung und Entwicklung der Leistungsfähigkeit

Belastungsfaktoren und Beanspruchungsindikatoren

Art der Körperübung

Belastungsumfang

Belastungsintensität

Belastungsdichte

Qualität der Bewegungsausführung

Beanspruchungsindikatoren

Belastungsprinzipien

Kontrollfragen und Aufgaben

Eignungsdiagnostik und Talentauswahl

Kontrollfragen und Aufgaben

Der sportmotorische Test

Objektivität (Konkordanz)

Zuverlässigkeit (Reliabilität)

Gültigkeit (Validität)

Regeln zur Durchführung sportmotorischer Tests

Kontrollfragen und Aufgaben

Aufbau und Gestaltung einer Trainingseinheit (TE)

Aufbau einer Trainingseinheit

Kontrollfragen und Aufgaben

Trainingsmethoden

Kontrollfragen und Aufgaben

Der langfristige Leistungsaufbau (LLA)

Grundausbildung (GA)

Grundlagentraining (GLT)

Aufbautraining (ABT)

Anschlusstraining (AST)

Hochleistungstraining (HLT)

Fördersystem

Kontrollfragen und Aufgaben

Bewegungskompetenzen – sportmotorische Fähigkeiten und ihre Ausbildung

Kraftfähigkeiten

Erscheinungsformen der Kraftfähigkeiten

Maximalkraftfähigkeit

Schnellkraftfähigkeit

Kraftausdauerfähigkeit

Aufbau, Arbeitsweisen und Funktionen der Skelettmuskeln

Aufbau der Skelettmuskulatur

Arbeitsweisen der Skelettmuskeln

Funktionen des Muskels

Biologische Voraussetzungen für die Kraftfähigkeiten

Muskelfaserquerschnitt

Muskelfaserspektrum

Intramuskuläre Koordination

Intermuskuläre Koordination

Art der Energiebereitstellung

Gesundheitliche Aspekte

Ausbildung der Kraftfähigkeiten

Ausbildung der Maximalkraftfähigkeit

Ausbildung der allgemeinen Kraftausdauerfähigkeit

Ausbildung wettkampfspezifischer Kraftfähigkeiten

Inhaltlich zeitliche Aufeinanderfolge des Krafttrainings

Organisationsformen des Krafttrainings

Erfolgskontrolle

Kontrollfragen und Aufgaben

Ausdauerfähigkeiten

Begriffsbestimmung

Biologische Voraussetzungen der Ausdauerfähigkeiten

Energiegewinnungsprozesse

Anpassungserscheinungen

Erscheinungsformen der Ausdauerfähigkeiten

Klassifikation nach dem wettkampfspezifischen Bezug

Klassifikation nach der Wettkampfdauer

Ausbildung der Grundlagenausdauerfähigkeit

Körperübungen

Belastungsumfang und -intensität

Ausbildung der wettkampfspezifischen Ausdauerfähigkeit

Körperübungen

Belastungsumfang und -intensität

Methoden des Ausdauertrainings

Dauermethoden

Intervallmethoden

Wiederholungsmethode

Gesundheitliche Aspekte

Ernährung von Ausdauer trainierenden Sportler_innen

Erfolgskontrolle

Kontrollfragen und Aufgaben

Schnelligkeitsfähigkeiten

Erscheinungsformen der Schnelligkeitsfähigkeiten

Reaktionsschnelligkeit

Bewegungsschnelligkeit

Biologische Voraussetzungen der Schnelligkeitsfähigkeiten

Schnelligkeitstraining

Ausbildung der Reaktionsschnelligkeit

Ausbildung der Bewegungsschnelligkeit

Erfolgskontrolle

Kontrollfragen und Aufgaben

Koordinative Fähigkeiten

Begriffsbestimmung

Charakteristik einzelner koordinativer Fähigkeiten

Bedeutung koordinativer Fähigkeiten

Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten

Ziele und Funktionen des Koordinationstrainings

Trainingsprinzipien und Grundsätze bei der Ausbildung koordinativer Fähigkeiten

Methodische Maßnahmen zur Steigerung der Koordinationsschwierigkeit

Reihenfolge (Hierarchie) in der Ausbildung koordinativer Fähigkeiten

Zur Ausprägung der Antizipationsfähigkeit

Empfehlungen zum koordinativen Training in den Etappen des langfristigen Leistungsaufbaus

Stufenschwerpunkte der koordinativen Vervollkommnung im Schulsport

Koordinationstraining im Gesundheits- und Alterssport

Erfolgskontrolle

Kontrollfragen und Aufgaben

Beweglichkeit

Begriffsbestimmung

Biologische Grundlagen der Beweglichkeit

Erscheinungsformen der Beweglichkeit

Ziele des Beweglichkeitstrainings

Voraussetzungen für die optimale Ausbildung der Beweglichkeit

Methoden des Beweglichkeitstrainings

Gesundheitliche Aspekte

Erfolgskontrolle

Kontrollfragen und Aufgaben

Bewegungskompetenzen – sporttechnische Fertigkeiten und ihre Ausbildung

Der motorische Lernprozess als Grundlage des Erlernens und Anwendens sporttechnischer Fertigkeiten

Der motorische Lernprozess (Fertigkeitserwerb)

Kontrollfragen und Aufgaben

Methodik der Ausbildung sporttechnischer Fertigkeiten

Phasen des motorischen Lernprozesses

Erste Lernphase: Aneignung und Ausprägung der Grobform

Qualität der Bewegungsausführung, -vorstellung und Verhaltensregulation in den Lernphasen

Methodische Schritte im motorischen Lernprozess (Algorithmus)

Methodische Grundformen im motorischen Lernprozess

Deduktiver und induktiver Lehr- und Lernweg

Ganzlernmethode und Teillernmethode

Erfolgskontrolle

Kontrollfragen und Aufgaben

Analyse sportlicher Bewegungen (Bewegungsanalyse)

Beobachtbare Merkmale sportlicher Bewegungsabläufe

Bewegungsstruktur – morphologische und biomechanische Sichtweisen

Bewegungskopplung – morphologische und biomechanische Sichtweisen

Bewegungsrhythmus

Ausdrucksformen (Aspekte) der Verhaltensregulation

Mess- und berechenbare Merkmale sportlicher Bewegungsabläufe

Messung kinematischer Merkmale

Messung dynamischer Merkmale

Kontrollfragen und Aufgaben

Anhang

Literaturverzeichnis

Die Autor_innen des Buches

Sachwortverzeichnis