Wer schön sein will, muss leiden? - Wege zu einem positiven Körperbild - ein Ratgeber

Wer schön sein will, muss leiden?

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

1 Was sind Essstörungen?

1.2 Was bedeutet es, an einer Magersucht zu leiden?

1.3 Was bedeutet es, an einer Bulimie zu leiden?

1.4 Welche Ursachen und Auslöser für Essstörungen gibt es?

2 Die vier Komponenten eines negativen Körperbildes

2.1 Warum wird das Körperbild in vier Komponenten unterteilt?

2.2 Wie wir unseren Körper wahrnehmen

2.3 Welche Rolle spielen Gedanken über den Körper hinsichtlich des Körperbildes?

2.4 Wie wirken sich Gefühle auf das Körperbild aus?

2.5 Verhaltensweisen, die mit einem negativen Körperbild in Zusammenhang stehen

2.6 Störungen des Körperbildes

2.7 Kriterien für eine Störung des Körperbildes

2.8 Modell zur Entstehung und Aufrechterhaltung eines negativen örperbildes

3 Spieglein, Spieglein an der Wand – wer ist die Schönste hier im Land?

3.1 Wer entscheidet, was schön ist?

3.2 Die Entwicklung eines negativen Körperbildes

4 Kleider machen Leute – Gedanken auch?

4.1 Die schwarze Gedankenbrille erkennen

4.2 Verschiedene Typen automatischer Gedanken

4.3 Eine neue Sicht auf die Dinge – Gedanken verändern

5 Lernen, den Körper anders zu sehen

5.1 Die Vogel-Strauß-Technik – Was ist eigentlich Vermeidungsverhalten?

5.2 Übung macht den Meister – Vermeidungsverhalten abbauen

5.3 Die Schokoladenseite entdecken ... durch die rosarote Brille geblickt

5.4 Von einem, der auszog, das Fürchten zu lernen – Außenübungen

6 Ich liebe ihn, ich liebe ihn nicht ...

6.1 Wer schön sein will ... darf genießen? – Aufbau positiver Aktivitäten

7 Ende gut, alles gut? – Rückfällen vorbeugen

Anhang

Weiterführende Literatur

Zitierte Literatur